「230410」早起相关

准备写篇跟早起相对的内容。呃，早起这个东西呢，说难也难说。但终究是跟着科学的方法来掌握。一定的那种。人对于这个生物钟的原则是可以做到轻松的，早期的。而以此提高自己一天时间的可利用率。

首先这早起不是早起。他是没有强制性的早期。我所崇尚的早起是自然醒，是不需要闹钟的。而我们真正需要的是生物钟，其中关键就是太阳光对人体生物中的调控。所依赖的原理是太阳光早，早晨的太阳光对生物中有积极强大的调控作用可以直接作用在相应的神经中枢。直接对人体产生几乎和其他因素相比。可以说是直接对之前测一下，所以作用效果非常快，反应也非常明显。但是条件也是比较苛刻，也就是处于直接暴露在哦，太阳光周边的环境中，然后我们在宿舍的话，呃都是隔离层窗户的，隔一层窗户它的效果就会锐减到原来的 1/50 吧。

复查取的方法就是在针对东边的房间睡觉。拉窗帘不戴眼罩。将自己处于那种环境下，等太阳升起之后，看光就会自动的招在你的脸上，照着你的然后眼睛接触到这种刺激之后就会反馈到大脑神经中枢，彼此强迫你直接进来。嗯

注意你中午行，我也起来这个生活中会有很大的差异的感觉。当然，这只是我个人感觉。就是可能分不清早上，中午。

注意不要影响到室友休息。